Schweissfüsse: Hilfreiche Tipps, um sie loszuwerden

Menschen, die unter schweissigen Füssen leiden, wollen ihre Schuhe möglichst nicht ausziehen, denn Fussgeruch ist unangenehm. Zu den möglichen Ursachen gehören Schwitzen, körperliche Aktivität, ungeeignetes Schuhwerk und mögliche andere Ursachen. Fussgeruch ist in der Regel nicht gesundheitsschädlich, aber lästig. Fusshygiene und Hausmittel können ihn wirksam beseitigen.

Regelmässige Fusspflege

Regelmässige Fusspflege ist notwendig, wenn man stinkende Füsse loswerden will. Mit einer Seife aus pH-neutralem Wasser sollte man die Füsse täglich reinigen. Der gerade entstandene Fussschweiss ist geruchlos. Erst wenn die zersetzten Bakterien der Haut den üblen Fussgeruch produzieren, wird er unangenehm.

Es ist wichtig, die Zehenzwischenräume sorgfältig abzutrocknen, denn Feuchtigkeit bietet Mikroorganismen ein ideales Milieu zur Vermehrung. Wenn sich die Füsse nach ein paar Stunden feucht anfühlen und der Geruch zurückkommt, kann man sie mehrmals täglich mit kaltem Wasser reinigen.

Fussbäder

Ein wöchentliches Fussbad vor dem Schlafengehen reinigt gründlich und hat eine entspannende Wirkung. Apfelessig desinfiziert und regt die Durchblutung an. Bei Schweissfüssen mischt man zwei Drittel kaltes Wasser mit einem Drittel Apfelessig und lässt die Füsse einige Minuten darin baden.

Fussschweiss kann mit einer Mischung aus Lavendel-, Zypressen- und Patchouli-Öl bekämpft werden, indem man ein paar Tropfen in heisses Wasser gibt und die Füsse ungefähr 15 Minuten lang darin plätschern lässt.

Das richtige Schuhwerk

Man sollte darauf achten, atmungsaktive Schuhe zu tragen und diese regelmässig zu wechseln. Wenn Einlegesohlen in den Schuhen liegen, sollten diese nach dem Tragen aus den Schuhen herausgeholt werden, damit sie richtig trocknen können, bevor sie wieder getragen werden. Regelmässige Geruchskontrollen sind ebenfalls wichtig, ebenso wie das Auswechseln der Einlegesohlen, falls erforderlich.

Bei warmem Wetter sollten Sandalen oder Flip-Flops getragen und geschlossene Schuhe vermieden werden. Offene Schuhe nehmen im Sommer weniger Schweiss auf. Um die Schuhe sauber zu halten, sollte man sie einmal pro Woche desinfizieren.

Socken aus atmungsaktiven Materialien sollten getragen und Kunstfasern vermieden werden. Gut geeignet sind zum Beispiel Baumwollsocken. Socken sollten täglich gewechselt werden und bei mindestens 60 Grad gewaschen werden.

Zimteinlagen gegen Schweissfüsse

Jeden Tag stecken unsere Füsse in Schuhen und legen Tausende von Metern zurück. Dadurch vermehren sich die Bakterien, was zu üblen Gerüchen führen kann. Eine effektive Fussgeruch-und Schweisslinderung kann mit Zimtsohlen erzielt werden.

Zimt-Einlegesohlen aus natürlichem Material sind in der Lage, Schweiss zu absorbieren und unangenehme Schweissgerüche zu überdecken. Die Einlegesohlen sind hochwertig und stabil gebaut, eng vernäht und haben ein Drei-Kammer-System, können ausser Schweiss auch Fusspilz verhindern und die Temperatur ausgleichen.

Puder und Deos

Fusspuder sollte nach dem morgendlichen Waschen der Füsse aufgetragen werden, um die Feuchtigkeit zu absorbieren. Ein Fussdeodorant mit Alkohol bekämpft Fussgeruch effektiv.

Experten warnen davor, hochdosierte Aluminiumchlorid-Antitranspirantien übermässig zu verwenden, da noch nicht abschliessend geklärt ist, ob sie schädlich sind. Sie stoppen jedoch vorübergehend den Schweissfluss.

Verzicht, um Schweissfüssen entgegenzuwirken

Mit ein paar Tipps kann man Schweissfüssen einfach entgegenwirken.

• Salzige und scharfe Gerichte, sowie Kaffee und Alkohol begünstigen Fussschweiss. Wenn darauf verzichtet werden kann, kann auch der Geruch reduziert werden.
• Wenn der gesamte Körper durch  Sport  zum Schwitzen gebracht wird, werden die Schweissdrüsen an den Füssen entlastet und somit die Bildung von Fussschweiss reduziert. 
• Rauchen führt zu Fussschweiss, denn Entgiftungsprozesse führen zu erhöhtem Schwitzen. Wenn auf Nikotin verzichtet werden kann, können auch Schweissfüsse verhindert werden.
• Stress kann Schweissfüsse erzeugen, denn Stress bringt uns ins Schwitzen. Wenn Entspannungsübungen als Ausgleich durchgeführt werden können, kann auch der Fussschweiss reduziert werden.

Fazit

Fussschweiss kann unangenehm und für die Betroffenen sehr peinlich sein. Um Fussschweiss zu reduzieren, sollte man regelmässige Fusspflege betreiben, das richtige Schuhwerk tragen und Fussbäder anwenden. Ausserdem kann man Puder, Deos und Zimteinlagen benutzen, um den Schweiss zu vermindern. Mit dem Verzicht auf Alkohol, Nikotin, Koffein und scharfe und salzige Gerichte und mehr sportliche Aktivität, kann man auch dem Käsefuss entgegenwirken.