«Nein sagen hat nichts mit Egoismus zu tun»
Mental-Load-Serie
Unsere neue Serie über Mental Load beleuchtet diverse Teilbereiche des Themas. Experten geben Tipps, wie man der mentalen Belastung gegensteuern kann. Den Auftakt macht Paarberaterin Nadine Sonderegger aus Wetzikon.
Mein Sohn braucht eine neue Regenhose, ich muss noch einen Termin mit dem Hausarzt abmachen, Milch unbedingt einkaufen, das Bad putzen … Und was schenken wir den Grosseltern eigentlich zu Weihnachten? Das Gedankenkarussell dreht sich ununterbrochen, sogar am Abend im Bett, wenn man eigentlich schlafen sollte. «Dafür hat sich der Begriff Mental Load etabliert – die Bezeichnung für die niemals enden wollende Liste von Dingen, die man noch tun müsste», sagt Nadine Sonderegger.
Die Paar- und Familienberaterin aus Wetzikon hört fast täglich von ihren Klientinnen und Klienten, wie ihnen scheinbar einfache, alltägliche Aufgaben über den Kopf wachsen, wie sie sich allein gelassen fühlen vom Partner oder von der Partnerin, wie sie glauben, für alles allein verantwortlich zu sein, und die Unzufriedenheit überhandnimmt.